إلى أي حد تستطيعين أن تبقي هادئة وباردة أمام ما يغضبك من أقوال وتصرفات الآخرين؟ هل تفقدين أعصابك بسرعة حتى لأتفه الأسباب؟! هذا الاختبار البسيط سيجيبك.
ما عليك إلا الإجابة على الأسئلة وحساب مجموع النقاط ومعرفة النتيجة.
إلى أي حد تستطيعين أن تبقي هادئة أمام ما يغضبك من أقوال وتصرفات الآخرين؟ هل تفقدين أعصابك بسرعة حتى لأتفه الأسباب؟! هذا الاختبار البسيط سيجيبك.
ما عليك إلا الإجابة على الأسئلة وحساب مجموع النقاط ومعرفة النتيجة.
الاختبار:
1- أنت في حافلة وأردت الخروج تجدين شخصاً عريضاً يقف أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد لأن يتحرك جانباً ليتيح لكي ولركاب آخرين النزول في المحطة التالية وأنت.....؟
أ- تدفعينه جانباً لتنـزلي ؟
ب- تربتين على ذراعه وتنبهينه إلى ضرورة أن يتحرك من مكانه ؟
ج- تنتظرين أن يبادر شخص آخر بمواجهته لأنك لست الوحيدة التي تريد أن تنزل؟
2- أنت في طابور دفع الحساب بالسوبر ماركت ويطلب منك رجل أن تسمحي له بأن يسبقك لأن معه مشتريات قليلة تصرفك سيكون ....؟
أ- تقولين له أن عليه أن يحترم الصف كما فعلت أنت ؟
ب- تتركينه يسبقك فقط إذا كنت تقفي في الصف منذ مدة قصيرة ؟
ج- تعطينه مكانك ؟
3- ارتديت أجمل ملابسك لأنك ستخرجين مع أصدقائك وبينما تسيري للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر طيناً من الشارع على ملابسك !! تصرفك سيكون ؟
أ- تسبين وتلعنين قائد السيارة ؟
ب- تنددين للمارة من حولك بقادة السيارات الرعناء قراصنة الشوارع ؟
ج- من حسن الحظ أنك لم تبتعدي كثيراً عن المنزل
فيمكنك أن تعودي لتنظف ملابسك ؟
4- لأكثر من ساعة يشكو لكي أحد أصدقائك من مشاكل خاصة به بطريقة تثير أعصابك تصرفك سيكون ؟
أ- تنصحينه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب إلى طبيب نفسي ؟
ب- تسرحين بفكرك عما يقوله وقد أدركك الملل ؟
ج- تحاولين أن تهدئينه وتقترحين عليه حلولاً لها ؟
5- يغضبك جداً شيء أو شخص ما تصرفك سيكون ؟
أ- تثورين وتقلبين الدنيا على كل ما ومن حولك ؟
ب- لا تتسرعي في الكلام أو التصرف كي لا تتورطي فيما قد تندمين عليه ؟
ج- تحاولين أن تهدئي أعصابك وأن تتعقلي في الموضوع ؟
لحساب مجموع النقاط التي حصلت عليها نتيجة إجاباتك :
- كل اختيار للإجابة ( أ ) تعادل 5 نقاط.
- كل اختيار للإجابة ( ب ) تعادل 3 نقاط.
- كل اختيار للإجابة ( ج ) تعادل نقطة واحدة.
إذا كان مجموع نقاطك من 5 إلى 11 نقطة :
أنت متحكمة تماماً في أعصابك ، تتجنبي المشاجرات ، يراك الناس هادئةً ومسالمةً لا يمكن أن يضايقك أي شيء أو أن تشتركي في مشاجرات في المنـزل أو عراك مع أصدقائك وزملائك في المدرسة .
نصيحة :
لا يمكن أن تلغي تماماً عاطفة غضبك وأن تتجنبيها أن تختلفي مع الآخرين وتعترضي على بعض أفعالهم وأقوالهم، الغضب شعور طبيعي ومن الخطأ أن تكبتي غضبك وعصبيتك بداخلك .
إذا كان مجموع نقاطك من 12 إلى 18 نقطة :
أنت متزنة متحكمة في نفسك تعرفين دائماً أن تكبتي غضبك كي لا تدخلي في مواجهات مباشرة .. بدون أن تتنـازلي عن التعبير عن رأيك، أنت معروفة ببرود أعصابك حتى في الحوارات الحامية . شكراً على مرونتك ومقدرتك على التفاوض . أنت تنجحين دائماً في تجنب الاصطدام مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخلين فيها والتي تبقى دائماً شفوية وبدون احتكاك.
إذا كان مجموع نقاطك من 19 إلى 25 نقطة :
أنت مندفعة جداً التحكم في أعصابك شيء لا تعرفيه، أنت تنفجرين غاضبة حتى في توافه الأمور بدون أن تنجحي في التحكم في نفسك. إذا عارضك الحظ أمام أحد تبدئين بقذف الأشياء التي حولك ويخرج من فمك ما لا يصح أن تنطقي به .وبعد مرور دقائق قليلة تعودين هادئة رزينة كما كنت من قبل وقد غفرت تماماً عما فجر غضبك.
نقلا عن ياهو مكتوب
