أظهرت دراسة حديثة أنّ سيّدة من بين ثلاثةتفقد الرّغبة في ممارسة العلاقة الزوجيّة مع مرور الوقت، كما أنّ 15% من الرجال يفقدون هذا الشعور لعدّة عوامل تؤثّر في حياتهم.
نقدّم لكم 15 عادة يوميّة يمكنها أن تغيّر هذه المعادلة، وتعيد الحياة والرغبة إلى العلاقة الزوجية:
1- التحضير لجلسات ليلية خاصة:
كالخروج سويًا أو مشاهدة فيلم رومنسي أو السير معًا دون سبب محدد وواضح.
2- تغيير نوعية وسائل منع الحمل:
فإذا كانت السيدة قد إعتادت نوع محدد من الحبوب، عليها بتغييرها، خصوصًا أن الكثير منها يخفف من الرغبة الجنسية.
3- النظر جيدًا إلى الأدوية التي نتناولها:
فبعض الأدوية قد تحتوي مواد تشعر بالنعاس وقلة النشاط وتخفف من الرغبة أيضًا.
4- تقسيم العمل المنزلي:
قد تنهك الزوجة نفسها بالعمل المنزلي اليومي، ما يجعلها غير قادرة على إتمام واجبتها ويخفف من رغبتها. وهنا عليها بتقسيم هذا العمل أو إقناع الزوج بمساعدتها.
5- جعل غرفة النوم مكان مميز ومرتّب:
لا تجعلي من الغرفة مكانًا للأغراض ووجود الكتب أو التلفاز، إنها فقط للزوجين.
6- ضعي العلاقة في يومياتك وخططي لها:
فكما تعتمدين على وضع جدول بما ستقومي به طوال النهار، ضعي العلاقة الزوجية في خطتك.
7- إستخدمي المحفزات:
وهنا نشير إلى المرطبات الحميمة التي تساعد على أن تكون العلاقة مريحة وممتعة أكثر.
8- تخلصي من التوتر قبل ممارسة العلاقة:
فالأولاد والعمل ومشاكل الحياة اليومية أمور لا يجب أن تشاركيها في السرير.
9- تناول الطعام الصحي:
خاصة العشاء فعند تناول الأطعمة الدسمة يكون الأمر صعب وتخف الثقة بالنفس.
10 - تناولي هذه الأطعمة:
الأفوكادو والفراولة واللوز والأسماك محفزات طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية.
11- إختبري علاقتك بالزوج:
كثرة المشاكل والبعد في التفكير كلها أمور تقلل من الرغبة واللقاء الجنسي.
12- نشاط رياضي:
يوم العطلة مع الزوج والتعب والقيام بمجهود مضاعف مع الضحك الكثير سيؤثر إيجاباً عليكما.
13- مارسي الرياضة دومًا:
حيث ستعطيك دفعًا وقوة وتزيد ثقتك بجسدك.
14-إصغي إلى جسمك:
ولا تتعاملي معه وكأنه ليس موجود، بل دلليه على الدوام وأحبيه لأن ذلك سيؤثر على الزوج.
15- لا تتردي وإستشيري الطبيب:
لا تخجلي من سؤال ومصارحة الطبيب النسائي حول الرغبة وخصوصاً إذا شعرت أنها إلى زوال.
